[Necon]

Mal abgesehen vom Gewicht wirds langsam wieder.

Habe heute einen netten Fußtritt erhalten um mich zum Schwimmen zu motivieren, wobei es eher eine Hilfestellung ist, als ein Fußtritt (das kommt glaube ich erst!).
Laufen geht immer besser. Heute 13 km in 1:03:35 wobei der Puls wieder etwas gesunken ist. 3 km etwas zügiger gelaufen, 3ter km in 4:33, 9ter km in 4:25, 12ter km in 4:20. Die auserwählten km gleiche sich vom Profil her und sind vermessen darum die komische Verteilung, also alle haben eine Welle drin.

Jetzt noch Grundlagen am Rad, mal schauen wie lange es mich aushält!