[Kay H.]

Zitat von bommys

Kurzes Update:

Jetzt läuft es. Seit Samstag habe ich meine Ernährung umgestellt.
Bisher funktioniert es gut. Ich koche mir am Abend mein Mittagessen für die Arbeit vor.

Abends gibt es im Moment viel Gemüse und Fleisch aus dem WOK.
Heute gibts Salat mit einem Stück Fleisch.
Evtl. als Nachtisch noch 250ml 1,5 Joghurt mit gefrorenen Früchten.

Zum Frühstück gibt es aktuell:
50g Bio-Müsli (ohne Zucker), gepimpt mit verschiedenem Obst und Joghurt.

Für den Hunger zwischendurch Studentenfutter oder mal Karotten mit Kräuterquark.

Viel Wasser - mind. 2,5 - 3,5 Liter am Tag.

Zusätzlich habe ich neben dem Triathlontraining mit Freeletics angefangen.

Bist das noch Du ... Ließt sich gut - weiterhin viel Glück und Erfolg bei Deinem Vorhaben ...