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05.01.2014, 12:57	#263
Lecker Nudelsalat Ehemals strwd Registriert seit: 08.10.2006 Ort: at home Beiträge: 4.667	Bilder sagen mehr als Worte. Hier mal ein kleiner Ausschnitt aus meinem Training der letzten 5 Wochen, alles auch als Anregung, bin ein alter langsamer Athlet: CP5-Test CP20-Test FTP-75%-Test 4x4Min-Intervalle 2x4x4Min+2x10x30Sek-Intervalle 5x10Min-75%FTP-Intervalle