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Alt 03.01.2014, 10:45   #11
Reinhard
Szenekenner
 
Benutzerbild von Reinhard
 
Registriert seit: 26.12.2013
Beiträge: 1.072
Zitat:
Zitat von HendrikO Beitrag anzeigen
Also ich arbeite beim echten Krafttraining eigentlich nur bei zwei Übungen mit wirklich hohen Gewichten: Kreuzheben und Kniebeugen.
+1

Außerdem noch Klimmzüge und Dips.
Bei der Kniebeuge aber wirklich auf Technik aufpassen und wenn's geht's mit Hilfestellung.

Ich arbeite auch immer erst eine Woche auf die Maximalversuche hin, sprich zwei Trainingseinheiten, einmal mit 5 und dann mit 3 Whd bevors dann ans Max geht.
Reinhard ist offline   Mit Zitat antworten