[Jörrrch]

Es war heute nicht meine Bestzeit, wobei es ja 2006 1 KM weniger waren als heute wurde mir gesagt.

1:14:40 habe ich für die 15,75 KM benötigt bei einem Durchschnittspuls von 158.

Soweit also gut wollte knapp unter 160 bleiben und dafür das ich es nie kontrolliert habe sondern einfach aus dem Bauch raus gelaufen bin ist es doch ok. Zeitlich dachte ich wäre ich schneller unterwegs gewesen. Die ersten 8 KM waren unter der prallen Sonne doch schon etwas hart ( 34 ° ).. aber ab KM 10 war es echt ok.

Meine 10ner Durchgangszeit lässt mich nun im nach hinein einwenig schmollen 00:47:13 ist nicht das was da raus kommen sollte. Nun ich fühle mich total fitt und so hoffe ich das die Sonne mich ein wenig gebremst hat und ich so noch dir Kraft für die kommenden 4 Etappen habe.

Das kleine Duell zwischen meinem Lauffreund und mir ging mit genau 3 Minuten zu seinen Gunsten aus.

Morgen früh werde ich wohl einwenig mehr rein legen, da es wohl noch frisch sein wird und es mittags in der Hitze wohl weniger zum Angriff geeignet ist.