[Kay H.]

Zitat von Reinhard

Damit trainierst Du Maximalkraft? Was macht Ihr da für Übungen?
Soweit ich weiß war Maximalkraft im Bereich 1-3Wdh.
Ich machs dann auch eher anders rum, Gewicht hoch und Wdh runter, mit dem Ziel wirklich nur noch eine einzige Wdh und die auch nur grade so noch zu schaffen

Ich finde beide WDH-Angbaben für die genannten Inhalte ein wenig verschwommen. Und ob die Kombi so Sinnig ist, steht auch nochmals auf einem anderen Blatt ...