[holger-b]

Zitat von niksfiadi

Probier doch mal die Extensions leicht hochzudrehen, damit nimmst du Spannung aus den Schultern und bekommst evtl. den Kopf besser zwischen die Schultern. Versuch macht klug.

Werde ich auf jeden Fall machen, mal schauen wie es dann aussieht.

Zitat von niksfiadi

Insgesamt solltest du den unteren Rücken mehr dehnen...

Ja meine Hassliebe, dehnen und Streching.

Zitat von niksfiadi

... und den Bauch kräftigen.

Mache ich seit vier Jahren sehr konsequent und es wird jedes Jahr besser.

Zitat von niksfiadi

Trägst du gern mal Hohlkreuz?

Ich habe halt das Pinguinsydrom, starker Oberkörper (Steinmetz), viel Rad gefahren und Jahre lang nichts für den Bauch gemacht ausser essen.