Zitat von niksfiadi

Bei den 5min geht's um das Hochfahren der laktatverarbeitenden Prozesse. Aktivieren der Prozesse die notwendig sind um danach in den 20min alles geben zu können. Quasi kalt 20min Vollgas fahren geht fast nicht. Ich kann mir nicht vorstellen, dass einen gut grundlagentrainierten Athleten 5min Vollgas aus den Schlapfen hauen.

Drum halt ich deine 10-15W für unwahrscheinlich.

Man denke nur ans Aufwärmprogramm fürs Zeitfahren.