[cyclehits]

Mo 3km schwimmen + 30 Rad (Arbeit etc)
Di 14km Lauf
Mi 85 km + abends 12km Lauf
Do 28 km Rad (aber schnell)

Fr:
heute morgen 29km Lauf in 2:29:49 (05:10/km) mit Puls 129.
Laufen klappt super im Moment werde bei GA1 Puls immer schneller
und auch heute wieder ohne Probleme mit Endbeschleunigung gelaufen.
In 2 Wochen KD in Dortmund, guter Test was Geschwindigkeitstechnisch so geht


Daniel