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25.12.2013, 13:21

Zitat:

Zitat von Peyrer

Hallo,
hatte vor 3 Jahren wieder mit dem Laufen begonnen.
Bis vor kurzem lief ich nur bis maximal 12km.
Seit November baue ich nun einmal wöchentlich einen langen Lauf ein.
12 - 15 - 18 - 21 - 15
Ich laufe locker am Morgen nach meinem Frühstück, am Abend bekomme ich aber dann die letzten 3 mal Kopfschmerzen. Ich hab nie! also nie Kopfschmerzen. Nach den 21 waren die so heftig da hatte ich sogar etwas Sehstörungen..
Jemand schonmal gehabt?
Trink ich zu wenig? Zu wenig gegessen?

und wie hoch war deine Belastung. Bist du locker gelaufen oder volle Kanne?

wie läufst du diese 12 ....- 21- 15?
Pro Woche?

Ich laufe solche Strecken ohne was zu trinken. Nein ich bin kein Held.

Vorher ca. 0,3 Liter Flüssigkeit sollten reichen.

Vielleicht lag es auch am Wetter.