[GA0]

mein Tip:
gut die Kräfte einteilen.
Rythmus finden, nicht overpacen!
Ein Blick ab und zu auf den Pulsmesser schadet nicht,
aber lass dich nicht unbedingt davon diktieren.
Beim Schwimmen nicht gleich volle Pulle.
Lass die Anderen ruhig mal wegziehen.
Radsplit: Es müssen noch Körner fürs Laufen übrigbleiben.
Beine nicht "sauer" fahren!
Trinken nicht vergessen wenn's heiß ist.
Viele kleine Portionen. Nicht mit "Wasserbauch" loslaufen, sonst gibt's Seitenstechen.
letzter km: etwas lockerer mit hoher Trittfrequenz

Wird schon!