[Pippi]

Zitat von rennrob

Irgendwas hast Du verwechselt. <55% ist kein GA1 sondern Recovery Bereich oder anders gesagt Zone1.
Ausdauer trainierst Du in der Zone2, 56-75% FTP.

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Möge mich jemand korrigieren.

Ja, der Bereich stimmt, auch verglichen mit dem Buch.
Finde die 75% schon anspruchsvoll, auf einer langen Ausfahrt.