[coffeecup]

Zitat von captain hook

Kannst gleich anfangen mit Stabiübungen... Einfach zum Aufwärmen. Einbeinig Barfuß oder in Socken auf weicher Unterlage. Einbeinig stehen, einbeinig Bein auf 90° anheben, einbeinig stehend Bein zur Seite abheben, einbeinig in die Waage und Bein Anziehen und Strecken. Einbeinig Kniebeugen, einbeinig Wadenheben.

Das was da zu sehen ist, ist einfach nicht ausreichend "stabil". Ich denke den größten Teil deiner Probleme bekommst Du mit sowas auf die Reihe.

nochmal danke, werde das mal umsetzen.
wie lange wird es dauern bis sich ein Effekt bemerkbar macht...Wochen, Monate....?