[Tatze77]

Nabend zusammen,

WIe sind eure Erfahrungen mit Krämpfen beim schwimmen?

Ich habe erstens Krampfprobleme wenn ich vor dem schwimmen laufen war wobei intensität und härte beim laufen keine Rolle spielt.

Beinschlag kann ich danach kaum nutzen und nach ca 2-3km fängt der Dicke Zeh muskel unterm fuss an zu krampfen wo danach dann leider nix mehr geht, den wenn ich den krampf raus habe krampfen die haltemuskeln des Fußes sporadisch weiter :-(

wenn ich Frisch ins schwimmtraining gehe habe ich das Problem erst nach ca 5km (bei viel Beintraining im Wasser früher)

Wie bekomme ich das Problem in den Griff, bzw wie kann man da vorbeugen oder gegensteuern. Kann es evtl sein das ich meine Beine einfach beim schwimmen nicht locker genug lasse.

Oder kann es daran liegen das ich atm einfach meine Trainigseinheiten länger ziehe und nicht genug trainiert bin für die "Belastung"?

wenn ihr was habt für mich würde mich freuen

LG Tatze