[Duafüxin]

Ich bin laufmäßig ungefähr auf dem gleichen Stand wie Du.
Mein weitester war 15 km, alles schön langsam.
Ich will auch weiter und schneller, aber visualisiere mir immer was ich nächstes Jahr vorhab, das läßt mich immer gleich etwas langsamer werden werden.
Allerdings werde ich es zunächst bei 4 x/Woche belassen, weil ich noch einige Rad-km brauche.
Den JD-Plan hab ich 2 x gemacht (dh 2 x verschiedene Auführungen) und schwöre auf diese super langweiligen 6 Wochen ruhig laufen. Ich denk mal gerade nach Verletzungen ist das genau das richtige.