[Hefeweizen]

Zitat von felix__w

Es hat sicher mehrer Gründe. Einerseits schadet es nie dem Körper/Muskeln laufen nach dem Rad fahren das ganze Jahr über beizubringen.
Und so bringe ich halt oft am effizientesten noch eine Laufeinheit an eine Radtag unter (muss nicht zwei mal umziehen und duschen). Meist ist es am Wochenende wo ich nicht zwei mal von zu Hause weg will.
Und für die Regelmässigkeit (=Ziel von 100/100) und Unfang des Laufen hilft es auch.

Felix

Vielen Dank für deine Antwort. Ich habe schon öfters gelesen, dass einige Athleten das ganze Jahr über Koppeln und finde es interessant zu sehen, wie oft du dieses Training nutzt. Klingt auch mehr als sinnig.

Zitat von run4fun

@Hefeweizen
Zudem finde ich, dass sich eine Laufeinheit prima mit einer Radeinheit auf der Rolle verlängern lässt!
Aus 90min. Laufen & 60min. Rolle wird dann eine Trainingseinheit von 150min.
Empfinde ich als sehr effizient!

Nur nicht in der anderen Reihenfolge, dann ist eine Erkältung wohl vorprogrammiert Aufgewärmt durch ein ordentliches Rollentraining ab in die Kälte...

Rollentraining geht bei mir im Moment leider nicht. Nachbarn, Fussbodenbelag und Rolle kommen nicht auf einen gemeinsamen Nenner

Genug geschrieben. Probieren geht über studieren. Ich werde jetzt draußen eine Runde mit dem Rad drehen und im Anschluss direkt laufen.