mauna_kea

Und was ist mit harten aber kurzen Intervallen ?

sowas in der Art:
http://sportsmedicine.about.com/od/s...ec_sprints.htm
http://cbass.com/Sprintendurance.htm
oder
www.crossfitendurance.com

Wäre doch mal interessant, wenn jemand auf deinem Level das ausprobiert, ob da wirklich was dran ist.