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Thema: Marathon 3:00 - 3:15 h - wer macht mit?
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Alt 13.12.2013, 12:23   #214
Wolfgang L.
 
Beiträge: n/a
eigentlich habe ich nach dem Steffny Plan für 3:15 bzw. 3:00 trainiert. Nur die langen Läufe habe ich in der 35km Greif Variation gemacht.
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