[Flow]

Zitat von Necon

Die Leberspeicher sind in der Früh bereits leer

So schnell geht's nun auch wieder nicht ...
Zumindest wenn sie abends noch voll waren, ist morgens auch noch genügend drin.

Ansonsten ist Gewichtsverlust nunmal mit einem Energiedefizit verbunden !
Wird dieses immer wieder ausgeglichen, nimmt man nicht ab ...

Ein Energiedefizit geht logischerweise auch mit vorübergehenden Leistungseinbußen einher.
Das gibt sich in der Regel aber wieder, sobald die Speicher wieder gefüllt sind.

In "Abnehmphasen" wird man aber keine Höchstleistungen vollbringen !
Ebenso wird sich das Training etwas belastender darstellen.