[MattF]

Zitat von Necon

Füllst du nachdem morgendlichen Lauf die KH Speicher auf? Die Leberspeicher sind in der Früh bereits leer und nachdem Lauf sind auch noch die in der Muskulatur leer und wenn du da nicht nachlieferst ist es natürlich vorbei mit der Energie!

Wobei selbst wenn man isst, füllen sich die Muskelspeicher nicht bis zum Nachmittag.

Man nennt ja das Training in 2 Etappen also 1 mal morgens und dann abends, Training mit Vorermüdung. Damit kann man z.b. den langen Lauf am Abend verkürzen.

MfG
Matthias