[Uli_F]

Versuche es doch mit einer Abwechslung aus schnellem Wandern und Laufen. Dann ist der Trainingseffekt besser und Du kannst es täglich machen, weil die Belastung und der Muskelkater dann gerade in der Anfangszeit erträglicher ist.

Also raus aus den Federn und ab in die Natur!

Am 6.4. gibt es nicht allzu weit von Dir entfernt in Kalkar einen Duathlon. Das wäre doch mal ein erstes Ziel für 2014. Und wenn Du noch nicht den Wettkampf alleine machen möchtest, findet sich hier bestimmt jemand als Staffelpartner.