[Rene]

Zitat von werner

Zwei seiner Kernaussagen sind, daß man durch Erhöhung des Trainingsanteils im Bereich der Anaeroben Schwelle und Rotation der Disziplinen Leistungssseigerungen auch bei wenig Umfang/Trainingszeit erzielen kann.
Ich habe dem Buch ein Paar gute Anregungen entnommen. Die Idee, Trainingszeit zu sparen, die der Titel suggeriert halte ich aber für irreführend. Letztlich kann es im Ausdauertraining nicht darum gehen, Zeit zu sparen, denn es gibt keinen (legalen) Zaubertrick für mehr Leistung ohne Zeiteinsatz. Ich denke, das Trainingskonzept wendet sich in erster Linie an Leute mit wenig Zeit und eher moderatem Leistungsanspruch.

Werner

Grundsätzlich hat jeder wenig Zeit. Es sei denn er ist Profi und verdient damit seine Kohle :D

Die 2. Frage ist aber was bringt es zu versuchen GA4-7 zu trainieren, wenn ich nach einem langen Tag nur noch zwischen Couch und GA1- wählen kann?
Jder muss da seinen Weg finden. Generell denke ich aber auch hartes und schnelle Training hilft, solange man eine gute basis hat und es verarbeitet bekommt.

in diesem Sinne gute Nacht .. mein training findet dann wohl erst wieder morgen statt :D