[Keksi2012]

Hallo ihr,

ich habe schon 2 mal Probleme mit ITBS/Läuferknie gehabt.

Beim ersten Mal wusste ich erst nicht, was es ist (Meniskus etc) - beim 2. Mal war ich sensibilisiert und bin direkt zum Osteopathen gegangen.
Das war genau richtig und half mir, das Ganze innerhalb weniger Wochen zu überstehen. Bis es wirklich "gut" war, dauerte es etwas, aber ich hatte in der Zeit auch noch eine Transalp, die ich unbedingt fahren wollte, das hat dann akut nicht geholfen

Mein Fazit: Osteo ist super. Dazu viel Blackroll, viel dehnen, viel massieren. Das hat bei mir geholfen.
Und das wirklich mehrmals täglich!!

Es kommt natürlich auf die "Schwere" der Verletzung/Überlastung an, aber ich habe mit dieser Methode sehr gute Erfahrungen gemacht. An Radfitting und Laufschuhen habe ich nichts verändert.

Gute Besserung!

Keksi