[holly79]

Zitat von Klugschnacker

@holly: Wir beurteilst Du Deine körperliche Auslastung? Bist Du von der Regeneration her am Limit?

Du könntest es mit Endbeschleunigungen bei jedem Lauf probieren, allerdings solltest Du den GA3-Bereich unserer Einteilung nicht überschreiten. Schwerpunkt der Endbeschleunigung sollte im GA2-Bereich unserer Einteilung liegen.

Ich denke, ich bin fast am Limit mit der Regneration. Aber diese Endbeschleunigung mach ich schon, halt nur nicht bis zum GA3 Bereich.

Zitat von Danksta

Aber Du kannst eh nicht mehr viel machen. Das Rennen steht vor der Tür.
Deswegen: Körper über Koppeleinheiten an das Tempo gewöhnen und in einem dann gefundenen Tempo im WK loslaufen.


P.S.: Mit ner PB von >40 musst Du Dich für Deinen Solo Marathon üüüübelst strecken.
P.P.S.: Michel Du Genwunder versaust jede Statistik

Vielleicht bin ich ja auch ein Genwunder

Ich werd eure Tipps soweit ausführen wie es eght und hoffe das noch was geht.

Danke für die vielen Tipps und wir werden ja sehen was bei rauskommt.

Holly