triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Hohlkreuz wegbekommen?

gemeinsam zwiften | youtube | forum heute

Home | Sendung | Mediathek | Coaching | Trainingspläne^Neu | Camps

Triathlon Trainings-
lager Südbaden

Triathlon Trainingslager Südbaden

Keine Flugreise

Deutschlands wärmste Gegend

Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen

Traumhafte Trainingsstrecken

Training auf dem eigenen Rad

04.-07.06.2026

EUR 299,-

Alle Infos zum Camp!

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Hohlkreuz wegbekommen?

Thema: Hohlkreuz wegbekommen?

Einzelnen Beitrag anzeigen

04.12.2013, 19:10	#5
schnitzler09 sagt "Hallo allerseits!" Registriert seit: 09.11.2013 Beiträge: 4	- Bauch- und Gesäßmuskel konsequent jeden 2. Tag trainieren - Trapezmuskel trainieren - Beinbeuger trainieren - Rückenstrecker nicht trainieren, da auch dieser "das Hohlkreuz verstärkend" wirkt. - Rückenstrecker und Hüftbeuger weiterhin dehnen. __________________ Candy Crush Geändert von schnitzler09 (04.12.2013 um 19:17 Uhr).