triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Hohlkreuz wegbekommen?

gemeinsam zwiften | youtube | forum heute

2026: Mehr Dampf

Video-Termin wählen

Infos und Live-Chat

Home | Sendung | Mediathek | Coaching | Trainingspläne^Neu | Camps

Triathlon Coaching

Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach

Wissenschaftliches Training

Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen

Persönlich: Regelmäßige Video-Termine

Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Hohlkreuz wegbekommen?

Thema: Hohlkreuz wegbekommen?

Einzelnen Beitrag anzeigen

04.12.2013, 18:10	#5
schnitzler09 sagt "Hallo allerseits!" Registriert seit: 09.11.2013 Beiträge: 4	- Bauch- und Gesäßmuskel konsequent jeden 2. Tag trainieren - Trapezmuskel trainieren - Beinbeuger trainieren - Rückenstrecker nicht trainieren, da auch dieser "das Hohlkreuz verstärkend" wirkt. - Rückenstrecker und Hüftbeuger weiterhin dehnen. __________________ Candy Crush Geändert von schnitzler09 (04.12.2013 um 18:17 Uhr).