[uruman]

Heute habe ich zum erste mal nach langer Zeit mit dem Verein bei Intervall-training mitgemacht Ich habe 10x 200m gemacht und bis jetzt tut garn nicht weh ein super Gefühl .....als ich der Auswertung von der Pulsuhr lass ,komm die Ernüchterung , von 1 Stunde Training 36min unter 116 Hf , und das ist der unterste Limit um effektives Training
Ich finde super schwer für uns ältere Athleten(AK 50) ,intensives Training zu machen , ich meine die richtige Intensität zu treffen , nicht zu lasch aber auch nicht so das man sich Verletz oder überlastet