HeHe, das bei Thieme ist ja echt immer noch genau dasselbe wie in meinen Leistungsschwimmjahren und das ist nun fast 15 Jahre her.
Aber was soll sich da auch ändern. Ich kann das nur empfehlen, aber sicherlich Typ 3 oder 4. Nicht 5, wenn Du noch keine Zugseilerfahrung hast.
Viele Grüße und vor allem Viel Spaß!