[TriJay]

Zitat von Kay H.

Nüsse nach dem Training ist wohl eher kontraproduktiv. Hiermit ziehst Du die Magenverweildauer der KH und des Protein in die länge. Die Muskulatur wird somit nicht schnellstmöglich versorgt und das verlängert unnötigerweise die Regeneration.

Das ist richtig. Hatte ich nicht richtig geschrieben. Die Nüsse es ich daher auch nicht unmittelbar nach dem Training. Wenn dann meist so eine Stunde danach.