[Kay H.]

Zitat von NBer

wie gesagt, jeder kann nach seinem ideal glücklich werden.
man muss aber auch akzeptieren, das andere mit "alten" methoden deustche meister in serie, europameister, gesamtweltcupsieger und olympiateilnehmer hervorgebracht haben. so verkehrt kann da die alte lehre nicht sein.
ein dr. feil (ernährungsberater von diversen fußballbundesligateams und nationalmannschaften) propagiert zb im training ein möglichst ausgeglichenen insulinpegel, was in der tat mit eher wenig KH erreicht wird. ABER......vor großen trainingsbelastungen und erst recht vor wettkämpfen ist auch sein motto: rein mit KH so viel es geht.

Da muss ich Dir leider ein kleinwenig widersprechen. Das hat Dr. Feil lange Zeit propagiert. Heute rät er Dir, (wenn möglich) auch mit geringem KH-Anteil in harte Einheiten zu gehen und nur bei Bedarf - also, wenn Du bspw. das Tempo nicht mehr halten kannst - KH (Gel oder "einen dünnen Buffer" ) einzusetzen.

Vor Wettkämpfen empfiehlt er ca. 3 Tage im Voraus mit dem Laden zu beginnen.