3-rad

Ich hab mich was die Sitzposition angeht vom Fachmann beraten lassen.
Der hat mich nach oben und nach vorne gesetzt.
Die Pedal-Cleats hatte ich ziemlich weit hinten, die hat er dann so montiert, dass die Pedalachse genau unter dem Fußballen verläuft.
Möglicherweise muss der Lenker auch ein wenig hoch im Anschluss.
Auf jeden Fall hat er mit den Schuhen (Einlage verändert) und/bzw den Pedalplatten angefangen und sich dann zunächst nach oben (Sattel) und dann nach vorne (Lenker) gearbeitet.