[Tatze77]

Zitat von obsessed

ich hab da schon verschiedenes gehört: also die hüfte doch leicht flexieren, sozusagen mit dem bauchnabel versuchen, nach vorne zu zeigen?

ich hab oft im unteren rücken schmerzen nach dem kraulen, deshalb bin ich mir sicher, dass grad in der region was falsch mache. es kann gut sein, dass ich beim hand nach vorne strecken subtil ins holkreuz falle. was kann ich dagegen tun?

Ich denke du machst dir zu viel Kopf!

Übung ausserhalb des wassers:

Arme über den kopf STrecken als ob man zu den Sternen greift(finger greifen ineinander .Das ganze mit zehenstrecken dann haste super körperspannung und der Körper ist gestreckt.

Super übungen zur wasserlage!
http://www.svl.ch/Posture/
http://www.svl.ch/svlimmat_balance.html
http://www.svl.ch/Schweben/

Wenn du Rückenschmerzen vom schwimmen hast evtl von der Rollwende oder es ist einfach nur muskelkater?

ansonsten könnten sie daher kommen das du noch aktiv die Körperspannung hälst(Rücken verspannst) .... aber das legt sich nach ein paar wochen Monaten und es wird eine passive Körperspannung.

Oder du hast evtl ein Rückenleiden dann aber ab zum artzt und durchchecken

Gruß Tatze