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Alt 28.11.2013, 09:45   #123
be fast
Szenekenner
 
Benutzerbild von be fast
 
Registriert seit: 23.05.2008
Ort: Rhein-Main
Beiträge: 4.506
Zitat:
Zitat von niksfiadi Beitrag anzeigen
Aber je öfter ich das übe, "trainiere", desto besser gelingt mir das, auch bei einem sehr spitzen Hüftwinkel. Man muss dafür aktiv die Hüfte öffnen, die Hüftstrecker sind gefragt und gleichzeitig muss man das Bein hochziehen, wozu auch zu einem guten Teil die Hüftbeuger beitragen. Ein klassisches Beispiel von einem Zusammenspiel von Agonisten und Antagonisten. Das ist koordinativ schwierig, aber LERNBAR und trainierbar.
Zitat:
Zitat von niksfiadi Beitrag anzeigen
...und der Höcker ist wohl irgendsoeine hüftbeugende Muskulatur , s.o.
Nik
Höcker wohl resultierend aus der oben genannten Übungen bei 20% Steigung und 53-12..
be fast ist offline   Mit Zitat antworten