[JumpungJackFlash]

Zitat von HeinB

Danke für alle Tipps und Ermunterungen, kann ich brauchen.

@Chris genau die Frage wegen Schwimmen wollte ich noch stellen. Nehme an du hattest eine Schiene, trocknet die dann so schnell nach dem Schwimmen ab das man sie gleich wieder anziehen kann?

1: Zur Schiene: ich hatte schon dreimal eine, und bekam durch schwitzen unter der Schiene Pickel. Solltest Du Ansätze davon bemerken, RECHTZEITIG eine lange Socke drunter anziehen und ggf. Ingelanpuder verwenden.
2: Mir hat, besonders für die Psyche, beim Lauftraining nach dem Bänderriss eine Manschette um das betroffene Gelenk geholfen. Nicht die von Lödl, sondern eine Gute aus dem Sanitätshaus.
3.) Zur Reha: das gute alte Thera Band. Je besser deine Muskulatur um die betroffende Region, desto geringer ist die Gefahr eines erneuten Umknickens.
4. Rechts oder Links? Rechte Seite Vaterseite, linke Seite Mutterseite..........
Gute Besserung