[cyclehits]

genaue Daten folgen später, aber konnte den 18h Stundenplan
von Arne einhalten (Rad 8:20, Laufen 6:05, nur schwimmen
klappte nicht aber immerhin war ich im Wasser)

Die Woche fängt gut an:

heute direkt mit schwimmen gestartet und für die erst 2. Trainingseinheit lief es ganz gut, 3km geschwommen in nicht ganz
1:10 (inkl. Intervallpausen und Smalltalk mit alten Bekannten)
Ich glaube ich werde bis Köln mit 2x die Woche schwimmen noch einigermaßen in Form kommen...