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Ich habe mir auch in den letzten 2-3 Jahren den Morgensport angewöhnt. Anfangs waren es 1-2 Tage und inzwischen trainiere ich mind. 6x die Woche in der Früh.
Der Aufstehzeitpunkt (4-6 Uhr) hängt von der Trainingseinheit, zu-Bett-geh-Zeit und wann ich in der Arbeit sein muss ab. Bei der Schlafdauer habe ich herausgefunden, dass 7,5h im Mittel für mich optimal sind.

Das Training starte ich zu 95% nüchtern und führe, wenn notwendig während des Trainings etwas zu. Mit der Zeit bekommt man ein gutes Gefühl dafür.
Trainiert wird das ganze Programm (Schwimmen, Kraft, Laufen, Rad, ...). Schwimmen und Laufen macht in der Früh am meisten Spaß, denn da bin ich noch motiviert und frisch.
Will aktuell auch mein Fitnessstudio wechseln, da dieses erst um 8:30 öffnet.

Auf der anderen Seite habe ich eher den Spaß am Training Abends verloren und findet nur statt, indem ich z.B. mit dem Rad in die Arbeit fahre und Abends gezwungen bin zurück zu fahren. Durch die stressige Doppelbelastung durch Arbeit und Schule bin ich am Abend einfach fertig.