[Trihsch]

Moin,

einige aus dem Forum kurbeln auch hier im Winter mit

https://www.indoor-bike-league.de/de

Das Programm ist einfach . Die Strecke einmal in den Vorwochen locker abkurbeln um die Berge u. Rampen kennenzulernen . In der Rennwoche locker Einfahren, ein paar schnelle Gegner runterladen und dann Kette rechts bis die Kotze kommt . Das Training ist genau das Gegenteil von Komfortzone . Locker Ausfahren nicht vergessen. Zum Schluß mit Sprint aus dem Fahrradkeller einen 30 Minuten Run koppeln mit 5x1min volles Rohr. Start alle 5 Minuten.

Danach mit der Gattin Bauer sucht Frau schauen.

Heiner