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Trainingslager Südbaden
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Triathlon Trainingslager Südbaden
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Rollentraining: Roller's High
Thema: Rollentraining: Roller's High
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Alt 13.11.2013, 12:08   #6
Superpimpf
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Zitat:
Zitat von blaho Beitrag anzeigen
steigere alle 5 min. um 10 Watt.
Mach mal kurze Intervalle und steigere nicht (um die Belastung zu akkumulieren). 30s schaffst du problemlos mehr als die 210W und das setzt einen sehr ordentlichen Reiz anstatt dich vor der höheren Bleastung am Ende der Einheit müde zu fahren.
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