So hat etwas gedauert aber hier ist die Playlist:
http://www.youtube.com/watch?v=7XwKn...D0E7A57968278F
Da sind doch einige Dinge dabei die man auch so vorm Training machen kann und ich hab für mich festgestellt das die Erfolge Wahnsinn sind, die Frage ist nur wie lange diese Mobilisierung anhält?