[holger-b]

Zitat von Mirko

Glaub morgen schwimm ich mal Holgers Plan nach!

Viel Spaß aber denke an folgendes.

Zitat von holger-b

... 50er - 30sek reichen. War aber zu wenig, war keine lohnende Pause, hätte min. Belastungsdauer sein müssen.

Oder sogar an Keko's Vorschlag glauben und auch bei den 50er eine Minute Pause machen.