[flachy]

Wo hast Du zu tun?
Pudong Area, City, Honqiao, Nanhui, andere Region?
Bzw wieviel Stau und Anfahrtszeit willst/kannst Du Dir leisten?
Rushhour beginnt gegen 7:30 und Punkt 17 Uhr, da werden aus 30 Minuten ruckzuck 120...
In der Stadt empfehle ich aus eigener Erfahrung in 2013 CiityHotel (eben renoviert), Swissotel und JC Mandarin (aufsteigende Preisklasse), alle mit akzeptablem Gym, Laufbaendern und ein paar Atheltikgeraeten diverser Hersteller und 15-knapp 20m Pools, die gegen 6Uhr leer sind (da kannste diagonal schwimmen und gewinnst je Bahn noch mal 1,50m), die beiden letzten auch mit besserer Wellnessanlage.
Und das TS-Forum ist nicht "blockiert", anders als Youtube oder diverse ander Webseiten.

Zur Freizeit - Disney ist immer noch nicht fertig, da wartet das wohlhabende Shanghia drauf wie Sau, der Zoo daneben ist o.k., Standard sind BUND (da kannste um 6Uhr morgens auch joggen), ein paar Tempel und das alte Shanghai (mit Eintrittskarte, daher nicht ganz so ueberlaufen wie die Strassen drumrum), wenn Du etwas Zeit am Wochenende und einen Fahrer hast, da gibt es eine "Fussgaengerstadt" in der Naehe mit Kanaelen usw. Die Einheimischen zaehlen es als lokale Attraktion, obwohl es mindestens 1,5-2h Fahrt sind-bei guter Verkehrssituation.