[trimaka]

Da spricht gar nix gegen. Würde den Lauf voll aus dem Training laufen - und das Vollgas


Evtl. in den letzten Wochen vorher ein paar kurze schnelle Sachen... Bspw.:

Woche -3: 20x100m
Woche -2: x mal 30/30
Woche -1: Pyramide 100m, 200m, 300, 200m, 100m
Woche 0: Individuell