[Meik]

Zitat von Daniel_NRW

Was ist Verboten, was darf man Essen bzw. Trinken?

Alltag? Was ist das?

Ich bin immer im Training

Verboten ist nix, erlaubt ist alles. Kommt nur auf die Menge und Zusammensetzung an. Spricht doch nichts dagegen sich nach einem WK oder harten Trainingseinheit mal was Süsses oder ein Bierchen zu gönnen

Klar aber auch dass das eher die Ausnahme bleiben sollte als die Regel. Ausgewogen, ca. 1-1,5g Eiweiss pro kg Körpergewicht und Tag wenn man viel trainiert, viel Trinken, nicht zuviel Fett, ... dann ist man schon auf einem guten Weg. Wenn du dann noch darauf achtest möglichst wenig verarbeitetes zu Essen kannst du gar nicht mehr sooo viel falsch machen. Also als Beispiel lieber Obst statt Vitaminpillen oder Fertigsäfte, lieber frischen Fisch als Fischstäbchen, ...

Gruß Meik