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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Training mit Kindern
Thema: Training mit Kindern
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Alt 31.05.2008, 23:31   #3
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Mystic Beitrag anzeigen
Wie kann ich sicherstellen, dass sie bei solchen Laufeinlagen oder auch mal beim Radfahren nicht überfordert wird?
Ich bin kein Puls-Freak, aber in dem Fall würde ich ihn mal kontrollieren. Einfach 15sec am Handgelenk messen.

Kinder haben meist einen Ruhepuls von 80-90. Belastungen im aeroben Bereich liegen meist bei 140-180 Schlägen. Höhere Werte deuten auf Überforderung bzw. anaerobe Belastung hin.

Nach einer Minute sollte der Puls 30-40 Schläge unter dem Belastungspuls liegen.

4km bei hohen Temperaturen halte ich für eine ausdaueruntrainierte 8jährige schon für "grenzwertig"
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