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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wes‘ Brot ich ess, des‘ Lied ich sing
Thema: Wes‘ Brot ich ess, des‘ Lied ich sing
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Alt 21.10.2013, 11:17   #2110
Gutti
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Zitat:
Zitat von hazelman Beitrag anzeigen
Thanx!

Flüssigkeitsaufnahme am 12.10.

Pre Race: ~1,5l KAffee, Cola, Isoplörre
Swim: ca. 500ml
Bike: 10-11 Radflaschen = 6.5-7l
T2: 300ml private Isoplörre
Run: so viel ich kriegen konnte, 2-3 Becher a ~100ml Cola/Iso pro Station ~5l
Post Race: 2x 1l Infusion + 2l Hühnerbrühe/Cola/Sprite etc. oral.
Shice. Da find ich nix falsches. Wäre aufm Rad mehr Trinken gegangen? Wieviel reines Wasser war dabei?
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Fresse halten-Kopf runter-Drücken!
Zu viel Überhöhung gibt es nicht!
Kurze Ausfahrten ersetzen keine langen Ausfahrten.
Training is evil!
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