[Dreamsteen]

Zitat von HKB

Das mit dem 90 Grad Winkel wusste ich noch gar nicht, hiess doch immer 90 Grad und bloss nicht drueber. Gibt es da irgendwo Hintergrundinfo? Wuerde mich interessieren warum das jetzt anders ist.

Ja, da kann man auch keine Pauschalaussagen treffen. Hängt alles von vielen Faktoren ab wie:

Belastungsintensität
Belastungsdauer
Belastungsumfang
Ausführungsgeschwindigkeit
Anatomische Hebel
körperliche Konstitution

z.B. Durchstrecken der Knie bei der Beinpresse ist kontraproduktiv da das Gewicht axial auf die Knie wirkt. Beim Leg Curl wirkt die Kraft nicht axial bzw. komprimierend auf das Gelenk sondern drückt auf den Hebel des Unterschenkels um die Achse des Kniegelenks und erzeugt im Knie ein Drehmoment, welches auch bei voller Streckung anliegt.

Ich hoffe das Beispiel ist verständlich