[cyclehits]

Dienstag 16,5 Laufen und Abends 1:15 Rolle.
Mittwoch 70km "Big Gear" und Koppellauf 8km
Immer schön mit dem Rad zur Arbeit.
Donnerstag:


cyclehits goes water !!!
Schwimmen

leider nur 42min Zeit, aber immerhin 2km in 200-400m Zyklen abgespult.
Ging erstaunlich gut, werde jetzt versuchen das 2x die Woche durch zu ziehen !

Morgen früh (06:00) 2-2,5h Laufen...