[HollyX]

Hi,
danke.

Ja, bin auch am Zweifeln...Vielleicht, um nach anderen Übungen mit Vorermüdung noch einen draufzugeben.

Mein Problem ist, dass ich letztes Jahr viel Kniebeugen mit der LH gemacht hab (2 Sätze back squats, 2 front squats, und 2 heck squats), die mich irgendwie gar nicht weitergebracht haben.

Dagegen hab ich im Sommer immer so bisschen pistols gemacht (Stück für Stück aufgebaut) und obwohl ich nie intensiv gemacht hab (ab und zu vor der Kaffeemaschine im Büro) hab ich was auf dem Rad gespürt.

Bei den LH-Übungen seh ich einfach das Problem, dass die Begrenzer eher andere sind, als die Beinmuskeln (Gleichgewicht, Rücken etc.) und man /ich eh nie an den Punkt komme, wirkliches Max-Training dazu zu machen.

Was schlägst anstelle der lunges vor? Einbeinige Beinpresse?

Grüße
Holger