[Bugsbunny]

Zitat von strwd

Extensive Dehnübungen für die Waden, statt der berühmten Übung auf der Treppenstufe, auf ein 4cm dickes Brett stellen, langsam hoch und in Zeitlupe absenken, ist noch effektiver und man geht nicht zu tief runter.

Vielen Dank für diese Super Antwort.

Werde ich heute direkt mir anfangen.
Merci