[bigdeadman]

Ich habe eine Weile eine Flasche und einen kleinen Holzball genommen. Ansonsten werden häufig Tennisbälle empfohlen.
Ich sehe die Schwächen der Alternativen eigentlich nur darin, dass man damit schlecht an die Unterseite des Oberschenkels kommt. Der Rest ist meiner Erfahrung nach kein Problem.
Und falls Interesse nach Stabitraining mit der Rolle besteht, lässt sich dieses durch die o.g. Gegenstände leider nicht ersetzen.
EDIT: Ich finde die Bälle auch teilweise besser, weil die schön punktuell arbeiten. Sind ja meist Triggerpunkt/Myofasziale Verklebungen, die die Probleme machen. Achso, als ich die Blackroll hatte, fand ich sie im Vergleich etwas weich. :D