[thunderlips]

Vielen Dank für eure Tipps.
Bin jetzt reichlich am Dehnen (auch nach den Tipps im Video), Massieren (Massage konnte ich noch organisieren) und mache Kräftigungsübungen für das Becken.

Was ich mich jetzt noch frage: Wie stelle ich überhaupt eine Verbesserung fest wenn ich nicht laufe? Im Alltag bemerke ich die Reizung am Knie ja überhaupt nicht. Nach dem gestrigen Abbruch beim Laufen mache ich heute auch mal Ruhig - maximal Krafttraining -.

Habt ihr immer wieder versucht zu laufen und seid bei Schmerzen sofort zurück oder habt ihr grundsätzlich eine zeitlang pausiert? Mir schwirrt natürlich im Hinterkopf der Formverlust durch das verpasste Training..